Co to za pytanie czy dieta czy rzeźba ? jedno jest powiązane nie rozłącznie z drugim dział "Trening w domowych warunkach" tam dowiesz się jak ćwiczyć z obc własnego ciała itp... Po roku takiego treningu możesz śmiało spróbować ćw z ciężarami. Zadbaj o odpowiednie odżywianie zdr
Co do filmiku uwazam ze: -przedstawienie odzywek od poczatku filmiku(naprzyklad wypija jakis napoj energytyczny i zaczynamy zabawe) -powinien cwiczyc bez koszulki -wczasie treningu powinien juz uzywac jakies odzywki -pokazanie sylwetki przed treningiem i super mega spompowanej tuz po -wiecej zycia w wypowiedziach xD -jakas ladna pani z tylu ktora [...]
I kolejne pytania ! Jak długo jest sens ćwiczyć tym treningiem ?? I co po nim ? Siłownia :/ ? Wciąż nurtuje mnie temat przedramion i siły chwytu , więc liczene na wasze rady.
A co z kapturami i przedramionami w tren? Nie muszę ich ćwiczyć? I czy jedno ćwiczenie np. Russian Twist wystarczy na brzuch czy dorzucić coś na dolną i górną część? Jutro wrzucę tren, dzisiaj nie mam już czasu i siły.
czego ty ****a ode mnie chcesz?! jak cie w****iaja to nie czytaj, proste ! za***iscie zeby cwiczyc 3 lata z takimi postepami no sorry ! kazdy ma swoje zdanie ja wcale nikogo nie obrazam. wyrazam swoja opinie a co do moich zdjec to raczej nie ma nic wspolnego to jak wygladalem po 2 czy 3 miechach cwiczen i po 3 latach narkotykow z tym jak [...]
buby 77, jak gdzies to znajdziesz to podrzuc mi tą oferte . Wiec ja poyslalem sobie tak, ze nie ograniczam posiłkow jakie jadlem zanim zacząlem cwiczyc ale do tego dorzucilem paczke makaronu (względnie 500g ryzu czy kaszy), 1 -2 kostki twarogu i 5 jaj. Kreatyny nie biore. Wygląda wiec to tak ze rano jem jak zawsze z 4 kaznapki z wędliną czy [...]
ja sie leczylem poltora roku i nadal odczuwam tego skutki i nadal boje sie zaczac kolejny cykl, trudno, tak czasem bywa, cwiczyc przeciez mozesz, na sucho tez idzie a juz na pewno nie powinienes tracic zdobytej masy. Problem w tym ze jak teraz wezmiesz to mozesz bardzo zle skonczyc, wylecz sie do konca, ten czas poswiec na spokojny trening i nauke [...]
Arbuz, wiesz dobrze że nie chodzi mi o 200kg, chodzi mi jedynie o poprawienie wycisku.Zanim zacząłem ćwiczyć 50kg nie mogłem podnieść, troche rozruszałem swoje mięśnie i jak narazie 50kg 3 razy podniose (wiem dobrze że wstyd ale nic nie poradze). Co do planu to nie robię żadnych splitów bo po miesiącu treningu nie ma to raczej większego sensu. [...]
Pytanie czy chcesz życ ze sportów walki czy "tylko" coś osiągnąć ale zawodową pracę mieć inną Sporty walki obecnie to zlepek marketingu i umiejętności. Choćby w/w McGregor, nawet w swojej kategorii nie jest najlepszy ale ma łeb do robie szumu wokół siebie przez co zarabia najlepiej. Czyli odpowiadając na Twoje pytanie, musisz ćwiczyć by coś umieć [...]
Fajna siłka bo swoja:) ja też mam swoją tylko w suszarni- troche większe pomieszczenie.. a co do sprzetu to atlasu tylko pozazdrościć a reszta hmm na tej ławeczce bałbym się ćwiczyć a poza tym pewnie strasznie niewygodnie i skosu nie ma:P ok już nie marudze! Powodzenia w treningach i rozbudowaniu siłki
Dam na pewno fotki placów w poście testowym, w ciągu tygodnia. Muszę tylko fotografa znaleźć A co do nóg, to nie ma się czym chwalić, bo kontuzje nie bardzo pozwalają mi je ćwiczyć. Ale może też dam.
jak na moj gust to wczesnie zaczales cwiczyc. w kazdym razie jak na 5 letni staz to efekty takie sobie, to co masz to mozna zrobic powiedzmy w rok, ale moge sie mylic, bo to tylko jedno zdjecie i malo na nim widac. w kazdym razie lapa 42cm klata 123cm cos chyba zawyzasz. ta lapa w zyciu mi nie wyglada na 42, przy tym wzroscie.
Wszystko inne tylko nie fast foody i napoje gazowane pełne cukru jak chcesz schudnąć. Ćwiczyć możesz tak jak do tej pory tzn. rowerek,nożyce,brzuchy,przysiady,pompki ale rozpisz sobie dietę, bo tak to robota głupiego jak to się mówi Najlepiej napisz co jesz w ciągu dnia i wtedy będzie można to skorygować Zmieniony przez - kristek86 w dniu [...]
ostatnio bylem z kumplami pocwiczyc i po paru probach skumalem mniej wiecej o co chodzi w tym sideflipie jeszcze to nie wychodzi tak jak powinno ale nie jest tak zle jak na pocatku w sobote znowu mamy isc cwiczyc to juz powinienem miec jakies filmiki to wrzuce ;]
1. pragne zauwazyc ze Mt + Judo czy nawet bjj to nie to samo co mma 2. Trenujac ponad rok MT nie masz jeszcze na tyle wiedzy by olac treningi w klubie i samemu cwiczyc w domu, ponadto bedzie Ci wtedy brakowalo spraginow...
Kup sobie ławeczkę z marbo wolno-stojącą. Akurat się nadaję, żeby ćwiczyć na niej hantlami. Skos w dół, też przydatny. Wiadomo ;p A ta ławeczka co podałeś, to totalne dno i padaka. Już wytrzymalsza będzie deska i dwa taborety... Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-05 13:09:47
Fi 25mm, nawet bym tego nie tknął. Masakra jakaś takim gryfem ćwiczyć. W łapy się wbija i ogólnie jest straszny. Chociaż możesz przesadzam. Rób jak uważasz. Ja sprzętu nie będę pomagał dobierać. Napisałem już co musisz wiedzieć. Teraz sam decydujesz.
Odżywki zbędne. Dieta to podstawa. Jak ty chcesz ćwiczyć jak nawet nie wiesz co to jest wyciskanie hantli w skosie? Wpisze w youtbue to sie dowiesz. Pewnie nawet nie przeczytałeś art... zdr
Wing Chun uzupełnienie
